Psihologija, Tijana Stojšić

Perfekcionizam


Piše: Tijana Stojšić, psiholog

Kada osoba ima težnju ka perfekcionizmu, ona veruje da nema prava na greške i na prosečnost. Zapravo iza toga se krije strah od neprihvatanja i verovanja poput: „Voleće me samo ako sam savršen. Moram biti savršen. Ne smem praviti greške.”


Iako mnogi veruju da je to kvalitet, zapravo je mnogo veći teret osobi koja ne prihvata one aspekte sebe koji nisu savršeni. Perfekcionizam može ponekad biti pokretač, ali je češće kočnica.

Da li nam perfekcionizam služi?

Photo by Polina Kovaleva on Pexels.com

Imperativ savršenstva oduzima puno vremena i energije u životnim poljima koji su važni toj osobi.
Osoba koja teži perfekcionizmu ima iracionalna uverenja poput “sve ili ništa, sve treba raditi najbolje što se može, greška je znak gluposti, samo kad sam savršen/a zaslužujem poštovanje…”
Perfekcionisti osećaju veliki pritisak, a često i nedostatak energije. Takođe se suočavaju sa anksioznošću i depresivnim mislima, usled straha od greške i neprihvatanja. Skloni su samokritici.
Mogu izbegavati situacije zbog straha od neuspeha ili odlagati nešto do “savršenog momenta”.
Cilj je dati sebi dozvolu na pogreške i napraviti razliku između ponašanja i bića.

Nove odluke ako je perfekcionizam postao pretežak teret:

  1. Ja sam u redu i ako pogrešim
  2. Vredim i ako nisam nešto napravio na najbolji mogući način
  3. Svaki čovek ima pravo da pravi greške
  4. U redu je potražiti pomoć
  5. Ne mogu uvek uticati na krajnji rezultat
  6. Neću više čekati savršen momenat da uradim ono što želim
  7. Pokušaću, bez obzira na ishod
  8. Naša nesavršenstva i mane nas čine posebnim
  9. Biti nesavršen je ponekad baš simpatično
  10. Ne moraju svi da me vole, niti da imaju lepo mišljenje o meni.

Pomozi održavanje bloga. Paypal. Klik na sliku.

Prati nas putem mejla.

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s