Psihologija, Tijana Stojšić

Koliko brinemo o svom telu?


Piše: Tijana Stojšić

Od momenta rođenja pa tokom celog života, ljudi su na ovaj ili onaj način podvrgnuti raznim procenama i ocenama. Nije ni čudo onda zašto se ljudi stalno upoređuju sa drugima. I zaista, razlike jesu prisutne između svakog od nas, ali to nije razlog da osuđujemo sebe ili druge. Ono što treba da naučimo jeste prihvatanje bez osude.

Ljudi koji su nesigurni u vezi svog tela ili nekog aspekta svog fizičkog izgleda, možda previše fokusa stavljaju upravo na to što im se ne sviđa kod njih. Međutim, ono što ne primećuju u dovoljnoj meri jesu pozitivni aspekti. Nesigurni ljudi će kod sebe pre primetiti višak kilograma ili akne na licu, nego kakve prelepe oči imaju ili kosu ili šta god drugo- poenta je da svi posedujemo neku lepotu i ako je primetimo možemo da uživamo u njoj, umesto što mislimo o nedostacima. I možda baš ono što smatramo nedostatkom može biti simpatično i činiti nas posebnim na neki način.

Foto: pixabay.com

Ako postoji bilo kakvo nezadovoljsto ili nesigurnost, najbolje uloženo vreme je ono koje utrošimo u razvoj svoje ličnosti. Kakva osoba želiš da postaneš i šta je potrebno za to?

Izbor je na svakoj osobi, koliko će dopustiti da je nesigurnosi spreče da živi ispunjen i srećan život. Na koji način vas nesigurnosti u vezi fizičkog izgleda mogu sprečiti da postignete uspeh ili stvari koje su vama važne?

Naravno, treba da brinemo o svojim telima- da budemo zdravi, negovani, da budemo fizički aktivni i hranimo se zdravo. Ali ne trebamo trošiti energiju na to šta drugi misle, nego šta mi možemo da uradimo.

Naše telo možemo posmatrati kao naš dom. U tom smislu treba da mu pokažemo poštovanje i da ga negujemo. Kao što čistimo i održavamo prostor u kom živimo, tako je i telu potrebna pažnja. Ta pažnja se odnosi na sve naše navike, stil života, šta konzumiramo, koliko se čuvamo od različitih rizičnih momenata koji mogu štetiti našem zdravlju.

U trci s vremenom ljudi nekad zaborave na zdravlje. Hrane se nezdravo i izlažu se mnogim stresovima. Današnji stil života nekad učini da je teško drugačije. I tako sve dok nam telo ne pošalje signal upozorenja. Mnogi će i taj signal ignorisati kao nevažan ili pak dokazivati svoju snagu, kako su i uprkos nekom zdravstvenom problemu i dalje jaki da nastave u starom tempu.

Foto: Nate Neelson unsplash.com

Momenat saznanja kada neko izgubi zdravlje može biti propraćen nevericom, neprihvatanjem, premotavanjem filma gde je sve pogrešio i šta je mogao učiniti drugačije, tugom i mukom pri pomisli na lečenja koja ga očekuju.

Ne možemo uvek uticati na situacije koje će nas zadesiti, ali trebamo misliti na ono što možemo učiniti za sebe. U cilju prevencije, treba obratiti pažnju na sve one štetne stvari koje možemo izbaciti ili bar svesti na minimum.

Foto: Tyler Nix unsplash.com

Neka vam ne bude teško da brinete o svom telu. Umesto žaljenja za slatkišima i čipsom, počastite se porcijom divnog voća i povrća punih vitamina. Umesto ideje da je vežbanje mukotrpno, nađite stil vežbi koji vašem telu najviše prija i koji je u skladu sa vašom energijom. Šetajte i provodite vreme u prirodi. Probajte da eliminišete suvišan stres, a ako vam se to čini nemoguće, možete potražiti psihološku podršku u cilju pronalaženja različitih načina za suočavanje sa stresom.

Briga o telu ne treba da bude mučenje, već uživanje. Ne morate pratiti trendove koji promovišu načine na koje bi “trebali” da brinete o svom zdravlju. Iako vam neki saveti mogu poslužiti, pronađite svoj način i budite umereni u svemu.

I na kraju, zahvalite se sebi svaki dan za sve ono dobro što ste taj dan učinili za svoje telo.

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s